Hallo in die Runde,
wir lieben die Sonne, das Meer und das entspannte Leben hier – und oft gehört der schnelle Drink zur Entspannung dazu. Das ist völlig normal.

Aber als Med. Hypnosetherapeutin begegne ich oft dem Phänomen der schleichenden Gewohnheit, besonders bei Expats. Wenn das soziale Netz dünner ist, wird die Flasche oft zum heimlichen besten Freund und zur einzigen Möglichkeit, abzuschalten.

Wann ist Genuss zur Gewohnheit geworden, die dir schadet?

Hier sind 3 Anzeichen für den leisen Alarm im Kopf:

 

• Der Zwang zur Planung: Du sorgst schon mittags dafür, dass für den Abend genug da ist. Wenn es fehlt, entsteht innerer Stress.
   

• Du trinkst "zur Belohnung" oder "zum Abschalten": Der Drink ist nicht mehr die Begleitung eines Events, sondern das einzige Werkzeug, um von den Alltagssorgen loszukommen (z.B. nach einem einsamen Tag oder einem Streit).
   

• Die Lücke am nächsten Tag: Du fühlst dich am Vormittag psychisch und körperlich schlechter, nimmst dir vor, heute auszusetzen, aber am Abend beginnt das Muster von Neuem.
  
   

Mein Tipp: Mach den "2-Tages-Test". Lege zwei völlig nüchterne Tage pro Woche fest. Wenn das emotionale Chaos oder die innere Unruhe an diesen Tagen sehr groß ist, ist es Zeit, hinzuschauen.
Möchtest du ganz unverbindlich und diskret über deine Gewohnheiten sprechen? Schick mir gerne eine private Nachricht.
 

Ihre Angela Wittenberg – Psychologische Beratung & klinische Hypnosetherapie

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